Hyvinvointivalmennukset

Tähän kategoriaan kuuluvat erilaiset liikunta- ja hyvinvointivalmennukset.

Kehon ja mielen valmennukset ovat ratkaisukeskeistä valmentamista ja luottamuksellista keskustelutukea.

Liikunta osaksi arkea

Liikuntaneuvonta

Kun kaipaat konkreettista apua liikunnan aloittamiseen tai lisäämiseen osaksi arkeasi, voisit hyötyä liikuntaneuvonnasta. Liikuntaneuvonnassa kartoitetaan liikkumisesi nykytilaa, tavoitteita, mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja liikunnan lisäämiseen sekä laaditaan konkreettinen suunnitelma liikkumiseen. Liikuntaneuvonta sisältää aina myös terveysliikkujan kuntotestit (kävely ja lihaskuntotestit) lähtötilanteen kartoittamiseksi. 

Liikunta- ja luontoliikuntakaveri

Jos et halua liikkua yksin ja kaipaat seuraa liikuntahetkeesi. Auttaa löytämään motivaation liikkumaan lähtemiselle ja vie tekosyyt kotiin jäämiselle. 

Minustako liikkuja? -valmennus

Kun liikuntaa rajoittavat henkiset esteet, uskomukset tai motivaation puute, kannattaa ottaa Minustako liikkuja? -valmennus liikuntaneuvonnan tueksi. Valmennus sisältää ratkaisukeskeisen valmennuksen oivalluttavia kysymyksiä ja harjoituksia, joiden avulla kaivamme esiin motivaatiotasi tukevia asioita, liikuntaan liittyviä rajoittavia uskomuksia ym. Kurssilla voit edetä omaan tahtiin. Verkkovalmennusta ei voi varata ajanvarauksen kautta, myydään erikseen. Laita viestiä luontoon.metsaan@hotmail.com, jos olet kiinnostunut kurssista.

Hyvinvointivalmennukset

Onnellinen omassa kehossa -valmennus

Jos et ole tyytyväinen katsoessasi peiliin, vika harvemmin on itse kehossa, vaan tavassasi katsoa kehoasi. Kehonkuvaamme vaikuttavat aiemmat kokemuksemme, uskomuksemme, ajatuksemme, tunteemme jne. Se, kuinka kehostamme ajattelemme liittyy yleensä itsetuntemukseen, itsetuntoon ja itsensä rakastamisen ja -arvostamisen teemoihin. Tämän valmennuksen avulla opit rakastamaan itseäsi ja näkemään sen kaiken kauniin, joka sinussa jo on. Verkkovalmennusta ei voi varata ajanvarauksen kautta, myydään erikseen. Laita viestiä luontoon.metsaan@hotmail.com, jos olet kiinnostunut kurssista.

Sisu -muutosvalmennus

Sisu-muutosvalmennus on 3 kuukautta kestävä valmennus, joka on matka kohti onnistunutta elämäntapamuutosta. Sisulla maaliin, niin kuin sanotaan. Valmennus koostuu siis pienryhmävalmennuksista ja yksilövalmennuksista. Pienryhmävalmennuksia (kuulumiset, luento, tehtäviä ym.) ja kehonhuoltohetkiä on viikoittain ja yksilövalmennuksia kerran kuukaudessa. Lisäksi valmennukseen kuuluu valmentajan jatkuva tuki ja kannustus (whatsapp). Verkkovalmennusta ei voi varata ajanvarauksen kautta, myydään erikseen. Laita viestiä luontoon.metsaan@hotmail.com, jos olet kiinnostunut kurssista.

Unelmia kohti - pienryhmävalmennus

Anna unelmillesi siivet ja lähde sen jälkeen ottamaan askeleita unelmiasi kohti. Saat mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle ja kuulostella sitä millaisia unelmia sydämessäsi asuu. Valmennuksessa kirkastetaan unelmia mm. mielikuvaharjoittelun avulla. Työskentelyssä hyödynnetään ratkaisukeskeisen valmennuksen oppeja sekä askarrellaan "aarrekartta" kotiin vietäväksi. Jotta "aarrekartta" ei jäisi pelkäksi unelmaksi, konkretisoimme myös ne stepit, jotka tekevät unelmat mahdollisiksi. Verkkovalmennusta ei voi varata ajanvarauksen kautta, myydään erikseen. Laita viestiä luontoon.metsaan@hotmail.com, jos olet kiinnostunut kurssista.

Palaudu paremmin -pienryhmävalmennus

Kuinka vähentää stressiä, palautua paremmin ja nukkua sikeämmin ilman, että huolet ja murheet valvottavat. Tämä valmennus antaa sinulle eväitä tunnistaa kuormittavia ja palauttavia tekijöitä elämässäsi. Sen avulla ymmärrät stressiä paremmin sekä saat työkaluja palautumiseen ja stressittömämpään elämään. Verkkovalmennusta ei voi varata ajanvarauksen kautta, myydään erikseen. Laita viestiä luontoon.metsaan@hotmail.com, jos olet kiinnostunut kurssista.